16.06.08 - 18.06.08 WPC European Championships 2008 in Latvia

Kari Kalliola


Ano Turtiainen


Reza Gol Mohammed


Pasi Karjalainen


Joonas Haapasaari
 

 

  回顾过往、畅谈人生，与著名设计师一起分享设计之外的业余生活。大家好，这里是中国装饰排行榜的第一直播室，“畅谈兴趣、分享人生”年底系列访谈节目。
　　今天我们来到了被誉为“香港室内设计之父”的高文安先生的深圳分公司，邀请高先生为我们分享一下他的健美乐趣。你好！高先生。

１９４３ 出生中国上海
     １９６１ 中学毕业于培侨中学
１９６９ 澳洲墨尔本大学一级荣誉毕业并荣获建筑系学士之设计优异奖及ＰＩＣＴＯＮ　ＨＯＰＫＩＮＳ ＡＷＡＲＤ
１９７６　创办高文安设计有限公司，专注从事室内设计工作至今。
１９９０ 增设海外分公司于新加坡、台湾及泰国等地。专业资格：英国皇家建筑师学会会员
澳洲皇家建筑师学会高级会员-香港建筑师学会会员-香港注册建筑师
50岁开始健美训练--55岁出个人写真集记者：高先生，我想问一下，您最近都在忙些什么呢？

  高文安（以下简称高）：我最近都在内地跑来跑去，一年前在深圳华侨城开了这个办公室，上个月在上海1933虹口区也开了个办公室，明年将在成都开个办公室，所以现在呢，我的业务都在内地跑，在大概40多个城市也跑的很是丰富的、很开心的。（笑）

记者：哈哈，看来您一直是一种很积极、很充实的状态，那么高先生，您觉得这种良好的状态是得益于您对健美训练的长期坚持呢，还是来源于您本来就积极的人生观、人生态度？

高：我觉得我本来就有非常积极的人生态度，但是呢，我觉得到了50岁后，每个人的身体的状态肯定是往下坡走的，但是我觉得要把自己的精神状态和健康状态保持到最好，那么我那个时候，花了3年时间来训练，把自己的身体做到一个顶峰的状态，那么从53岁到现在，我觉得实实在在是个丰收期。
　　我在那段时间3年的艰苦的训练的过程里边，我学习了很多，学习了怎么样给自己毅力、怎么样去坚持，怎么样给自己信心、能够做好一个事情，这些都用到我的工作当中去。那么这几年我跑的很厉害，基本上是每天一个城市，但是我的精神非常的茂盛，而且我每到一个城市，都尽量发挥到我最好的状态。那么我觉得这个也是因为我对人生的积极、对身体健康的重视，才有这个成果的。

记者：是，所以我想问您，您是从什么时间开始萌发对健美的兴趣呢？

高：其实我是在13、14岁的时候，那个时候都是每个男孩子发育的时间，觉得自己还是很瘦，那么希望自己作点运动，长的强壮点。那么那个时候，家里管的比较严，也不能够离开（家）去玩，也不能够跟朋友去踢足球啊、打篮球啊这些球类的运动，只能自己一个人做一个人的活动，那么那个时候，家里要我去健身房做健身运动，那么我就可以一个人不管天气怎么样都可以一个人去训练，那么从那个时候开始，就对健身有兴趣了。从那个时候一直到念中学念大学，念完大学回到香港，也是断断续续地训练，也没有一个很系统的训练。那么到了50岁的时候呢，我就请了那些老外教练过来，就是3年的时间，很科学地训练，觉得这个成果还是很可以的。

记者：是，这个室内健身运动，相对于其他篮球、游泳，可能更加不受时间限制，更利于您？

高：不是，篮球、足球它要有队友。

记者：是，我想知道，在那么多的运动方式中，偏偏钟情健美？有什么原因吗？

高：主要还是你可以单个人去做，小孩嘛，还是多喜欢做点体育活动，所以就选择了去做健身。

记者：我们知道您是从50岁开始练习健美，到现在也有10多年了，能跟我们谈谈，在长期的健美训练中，您有什么样的感受，或者说，有什么样的收获，能跟我们分享一下吗？

高：我觉得在我工作很忙的时候，可以利用训练来给自己调节一下，精神上的调整和身心上的调整，把自己放松，用另外的身体上的兴奋的状态，去面对工作。其实人，身体和精神的状况是相辅相成的，2者有个相互的作用，那么我觉得我在做训练的时候，就得到了这种提升了。

记者：那么有没有健美训练与工作有冲突的时候？比如时间上？

高：时间上是没有的。每个人都有这种惰性。但是我每次出差，去到一个饭店都会要去健身房的。就算他们关门了，我都会叫他们酒店人员把门打开，我去训练一下。其实是没有借口的。其实到了我这个年纪，也没人管我的，但是我还是想尽量去把这个运动做好，也都是为了明天，以最好的状态投入工作。

记者：据我所知，您请的健美教练都是外国教练，因为他们严格、科学的训练方式。而您给大家的感觉一直是个从容、平和、讲求享受的人，去这样严格地训练自己，是否和您一向主张的舒适、享受生活的理念相冲突？

高：我是一个比较任性的人。但是要是我老远地、重金地请的一些老外教练过来，那么我觉得，作为一个中国人，希望让他们觉得我们重视、重视他的工作，重视他的成果，我不要让他失望，那么通过这种反推动的方式，要自己不要做的不好，而要做的比他想象的还要好。其实我也可以在中国找中国的教练，在香港找香港的教练，但是大家都是中国人，很多时候可以讨价还价，说，我今天很累了，你放我一马吧，行不行？那么他也不好说，你是老板嘛。但是老外呢，就是公事公办，我也不好推，所以呢，就是用这种态度，也算是自己的一种阿Q的精神吧。

   我其实非常理解自己的个性，我肯定会有惰性，所以我是想借助这种反推动的方式，可以提升自己到另外一种层次。当然，也有很多人说，你不需要找老外，老外价钱又贵，又诸多要求。但是我觉得，每个人消费的方式不一样。比如有人在包房请吃一顿饭，花个1、2万块钱，觉得花的起、很开心；我请一个教练过来跟我一个月的时间，也没有他一顿饭的价钱，但是我30天能把我的身体状态训练好，我觉得我这个钱该花、我也花的起。

记者：那么高先生，我想问下，每个教练的训练方式和饮食方案是否有所区别呢？

高：就是这样，才更有推动力。因为这些教练都是来自每个不同的国家，有美国的、瑞典的，有英国的、有澳大利亚的，有新西兰的、有土耳其的、埃及的，都有，这些教练都是共同的一个目标，那就是把身体的每一个部分都训练好、脂肪尽量减少。都是同一个目标，但是用不同的手法（来训练）。那么他们过来，3个月换一个教练，也给我一个新鲜感，也给我不同的训练方式，所以我觉得这个是很好的。如果他跟我1年时间的话，这种推动力也是慢慢地减小了；如果是3个月一个教练的话，对我还是一种推动力。而且他们非常科学，因为他们专业，毕竟健身是他们的专业的项目，他们研究的比较多，而我们还是比较缘起的方式。比如他们训练胳膊的方式，是有个足够的休息时间，才能长肉；而我们中国的教练可能是训练多一点吧，长肉快一点吧。

记者：那么您是否需要花精力去适应每个教练的这种改变?

高：不需要的。因为他们是专业的，他们说该做什么，我就做什么，该吃什么蛋白粉，我就吃什么。我什么都不管，让他们去安排，我只是管我工作上的事情，这样的。

记者：经过这么久的训练，您对您身上什么部位的肌肉或者哪个健美体型比较满意？

高：我其实每一个部分都不满意。因为每个部分都是光教你每个时间段每个阶段来改变的，因为今天你训练胳膊、三头肌很满意，明天训练胸部你觉得很满意，所以这个很难说哪个部分很满意。我觉得这个不是每个部分的问题，所以还是应该是一个整体。
整体的话，也很难说，因为是人家怎么看我，不是我自己看自己。他们说我是健美的爱好者，但是我从来不拍这种（举双臂）照片，因为我觉得这种不是一种生活的态度，要拍就应该是一种生活的照片，而不是舞台上的造型的照片。
我拍照片的时候，特意找了一些教练和摄影师过来，让他们教我，因为我不懂，不专业，也不是MODEL。其实那张照片是我拍照的第一张照片，也是最好的一张照片。

记者：哈哈，是吧，我其实最喜欢这张，有一种力量美。高先生，您认为健美这项运动分不分男女？比如一个女孩子也是一身肌肉，您是否欣赏这种美？

高：我想是一定分男女吧。我认为健美它应该是男人、男性的专利，因为男性的每块肌肉，他都有这种成长的肌肉组织，女性应该是一种温柔、线条美，男女是有别的。现在美国的很多健美，都有女性在做，这个是各有所好吧。

记者：是的，也许他们能欣赏吧。另外，关于健美、运动和健康，您还有什么需要对我们广大的网友和设计师朋友们说的吗？

高：我自己53岁拍了写真集，我也没想到引起了大家对我的这个动作有那么多的兴趣，我是觉得，如果大家有兴趣的话，还是可以多做一些动作，推动健康的事业。如果我50多岁可以做这些举动的话，那么那些小年轻他们也可以多重视下健康；给一些年纪大的人，也别让他们觉得我们已经没有希望了，这样的感觉。我是希望通过你们杂志、网站这样的媒体渠道，把我这样的心态带给大家。所以我就做了一个健身房，更注重生活态度的，而不是会员制的，20部跑步机那样的感觉，让人觉得很工业化。我觉得，健身一定要生活化，才有那种享受过程和享受成果的感觉。我是希望通过我一定的知名度来启动、启发大家，对自己的健康，多一点重视。很多朋友都是年轻的时候的拼命铺路、赚钱，到老了才发现，钱有了、可是健康没了，到时候吃这个补那个。我也不是希望大家都和我一样，只是希望大家年轻的时候，多重视健康，每一次每一天能够重视一下，最后还是有一定的效果的。

记者：从您身上，我们真的感受到一种力量，那就是，不管我们现在年纪多大、处于什么样的人生状态，我们都没有给自己颓废的理由，而是应该积极地动起来，通过有规律的运动训练、积极地调节改善自己的健康状况和精神状态，更有活力地迎接未来的工作和生活！
　　好，这一期的访谈节目就到这里结束了，感谢高先生和我们分享他的精彩观点和健美人生，谢谢高先生！

    采访结束后，高先生还特意送给记者他的健身写真集，经高先生同意，我们选取了部分写真集的图片发布在本站。精彩的视频采访内容请关注第一直播室——“健美人生   精彩飞扬”节目!

       高文安：1943年出生于上海，1949年随父母到香港定居，1975年创立高文安设计公司，在近30多年的设计生涯中，设计了超过1000多个项目，服务全国超过30多个城市，被誉为香港室内设计之父。2004年在深圳成立分公司，随着大陆业务的顺利开展，深圳公司由当初的五个人，发展至今的六十多个人。最近，在深圳华侨城租下了近1500平方米的新办公室，其中一部分将建成一个健身房的样板。

致广大热爱健康以及关心健身健美的各界人士:

我在14岁时已对健身运动有向往，在50岁正式开始请外国教练陪练，用了三年的时间练成了一个健康的体魄，并拍摄了写真集，在亚洲各地轰动一时。三年的健身训练不仅练好了身体，还学习到了许多人生的哲学，并对营养学有了深刻的了解。我的意志力和忍耐力都有了提高。

毅力，坚持，令我不懈努力，不断上路。今年我六十三岁了，六十三可以是另一段人生的崭新开始，六十三也可以是一个惊叹号，我将以一份使命感，去证明年龄并不足以限制事业的突破。

我的健身经历成为家喻户晓的传奇故事，我对健身的感谢促使我想为这个行业做些什么。在健身经历中，我发觉现有的传统健身房不能令我满意，恰好我是一个设计师，于是我有了一个全新的概念：设计创造出别具创意的健身中心——对生活有追求对健身有向往的社会各阶层人士的健康指导中心。

我所倡导的健身中心，以健康、健身文化为主导，以提升人的生活质量为目标，并不是传统意义上的健身房。作为一个设计师，设计是我的主业，健身只为我的健康服务。我只是把我的健康经验同社会上各阶层人士分享：事业的成功需要健康的体魄。

我的健身房有着特殊的设计风格，在布局上融入了我对待生活、工作与健身三者关系的理解，它与大自然融为一体，风抚竹叶树影婆娑；它有我对健身五十年的情感记录，大量的相关收藏品。它是为这些对生活品质有高要求的特殊人群服务，中心的服务和设施是有着高档次的标准；我们的营养师，健身教练将会对会员提供全面及系统的营养和健康指导。在这里客人体验到的是贴心、温暖的专业服务。

我开设健身房的另一个目的就是给健身教练有更多的出路。健身是一种高消费的运动，健身教练也有年龄限制，他们做了教练若干年后似乎对其他行业一无所知。我希望在我们成立的健身中心，健身教练会有全面的发展。我们将定期请世界各地的健身教练将世界上最先进、最流行的方法带进中国，并培养年轻的中国教练成为与世界同步的全面发展的行业从业先锋。

我设想在中国三十多个省会城市以特许加盟经营模式每地只开设一家，将同当地相当实力的房产开发商合作，在楼盘的项目开设健身中心，已有一些城市的开发商响应。在今年下半年我首先在深圳华侨城做一个样板出来，现已进入施工阶段了。

未来华侨城的健身中心模式出来后，欢迎大家来参观。当然，我也欢迎全国各地的健身教练、以及各地热爱健身有志参赛的年轻人积极主动与我们联系。（欢迎浏览我司网址：www.kennethko.com或来电联络：755-82998288）。我特别邀请了中国健美先生孙志刚来担任我们在专业方面的合作伙伴。

我真诚希望朋友们共同来关注我的全新健身中心。


高文安
2006-5-15

高文安，香港室内装修设计之父，曾经给成龙，李嘉诚等众多著名人士室内设计。
他本人也是热衷于健美，来西安做客，有幸采访。 

记者：高先生在工作之余也是一位非常酷爱健身的人.但是因为种种原因一直到了50岁才开始正规的健美训练.当与他谈起为什么在50岁要开始健美训练的时候，他说人在50岁以后就算是知天命的阶段了.金钱和物质方面对他来说已经不重要了.唯一缺的就是自己的身体健康.所以一定要努力把身体练好是他坚定的信念.。

 
记者：听说您一下飞机一般先去健身是这样吗？
高文安：  呵呵~不一定，有时候是这样的，看具体情况了。我一般在酒店健身的。

记者：您健身一般是怎么训练的？
高文安：每一次训练都是训练40分钟，每一次训练都是训练一个部分嘛，呵呵~

记者：您作为一个健美的爱好者也好，忠实者也好，您能对中国的健美的爱好者提一个您的建议和看法吗？

  高文安：我觉得健美在中国还不成气候，你不能够把它当做一个职业，只可以做一个爱好。职业主要是你挣不了钱，你可以做私教，但是私教上不去，还是希望往后，普遍了以后，能够在多一点的健美的比赛，打比赛的时候能有多一点的奖金。有一些赞助和代言的合同，让他们有更多的出路。

这次会议我们有幸的见到了，香港室内装修设计之父高文安先生。
高文安这个名字对我们健美界的朋友来说感觉挺太陌生的.但是在亚州的房地产界一提到高文安的名字几乎是无人不知，无人不晓.最重要的是他从50岁开始练健美到现在的60岁多岁并且依然保持着一个非常健美的体格相信能让很多朋友尤其是一些年龄偏大的朋友大为震撼!

您平常的饮食呢?
我饮食是非常的讲究，我吃的就是少盐，少糖，少油。但是有时候出差是没办法。没办法就是选一些简单的来吃吧。我现在只是一个爱好，也不是要比赛怎么样，所以我没有运动员那么严格。
 
您对跟您年纪相近的人，健美健身的建议是什么？
对于健美，还是应该把它当作生活的一部分，这个健美跟年龄没关系的，年轻的20几岁可以做，65岁也可以做，我最近也请了一个50多岁的奥林匹亚教练给我做培训。弗朗西斯•本法托做为我的私教，10天，主要是我看到他的访问，我很佩服他，能够50多岁还有这种国际水平的最高档次。我觉得健美很科学，不是说你盲目的去健身房里去训练有这种层次，所以我请他过来，我没想到我上网找他，他也答应过来。他就跟他太太一起过来，培训了我10天，从饮食啊，方方面面啊，运动量啊，都给我过了一遍。主要是我要是请20多岁的教练过来跟50多岁的教练过来是不一样的，他比较能理解年纪大一点人的心态。所以他过来10天对我的影响很大，很大。给我推动，给我对健美的向往和想法。
现在孙志刚在我们公司。西安的贾勇这次代表我们公司去参加今年的全国比赛。

高先生您能说下您日常的食谱吗?
早上多一点蛋白质，适当摄入一些碳水化合物,中午多吃一点鸡肉,牛肉,还有鱼,还有平常是3个小时用一次餐,多餐少吃,不要自己等到肚子饿了才去吃,这个很重要。所以我一天起码要吃6次餐，有的时候是做运动以前用，有的时候是做运动以后用，都是很少了量。

您健身这么多年了，有没有什么心得和经验和大家一起分享的？
心得呢主要还是自己有一个平常心，能够坚持，能够不断的给自己推动力，不要说今天我累了，不去训练了，也希望大家能够享受训练的过程，是最主要的，而不是考虑结果。要享受这个健身的过程。


最近有什么打算吗？
最近打算在北京博物馆开个面馆，投资商也同意了，我就是希望能够把中国的文化带进去，面馆就是每一个月换一个屏景（背景），比方说这个月是西安的，下个月是丽江的，下个月是敦煌的。背景的文化感，我希望能通过这种方式能够打动中国的朋友，对自己文化的城市。
我很喜欢这种有古代城市的文化气息。

后续推出，高文安个人写真，珍藏印刷图册(亲笔签名)

杰尼·杰克逊Johnnie Jackson传记      得克萨斯州的人们都知道什么时候是卓尼.奥提斯.杰克逊开始训练的时间.太阳达到沸点,天空开始崩裂,道路开始断裂,而且在遥远的地方传来雷鸣般的悍马汽车声,像圣经中世界末日的启示录一样逐渐消逝.强健的布兰茨,本身已具有很不建党的肌肉块,是举重者中的奇迹.他作为杰克逊的训练搭档,也需要特殊的准备来和杰克逊进行较量.布兰茨说:"每一次高难度训练都会筋疲力尽,两个陷入此景的人都很狂和疯狂.所以我先出去,我脑海混乱,开车走掉,喝两杯咖啡,抽两只雪茄,再闲逛30分钟,摇滚音乐奏起,我的悍马又开始嗡嗡作响了,我放宽心态.准备进行较量."     杰克逊却不这样做:"我和往常一样走进体育馆,对每个人开开玩笑,但是当到了举重的时候我就开始言归正传了,开始我们都在那坐着,我会说,不要误解我,我们是好朋友,但是我不想你在那离我这么近,布兰茨会说,我甚至不想你在我的ZIP译码中"从那以后就会只剩下我和杠铃,而且将只有我会胜.我只关注训练并认为自己是世界上最强壮的人,没有什么可以阻拦我,我只要接触杠铃就会感到兴奋,力量就会爆发.     2001年,就是他以:2072磅总积分获得健身举重锦标赛重量级冠军的一年.四个星期后.他又获得了国家级健身锦标赛轻量级的全部冠军.在接下来的比赛里,他以:2127磅的总分获得了216磅级的冠军.他的个人推举成绩是:545磅卧推,826磅的深蹲,815磅的硬拉(没有护腕)     无论压力是什么,反正7岁还在新泽西州时,他的心里就已经埋藏了浓烟的火焰,也许是太早了,我邻居中的一个大哥哥叫威利,他在同龄人中可以算是最魁梧的了,所以他们强迫我和一个叫斯蒂文的小孩比力量.例如举重量,仰卧起坐.     这是一种纯粹的简单的压迫.但这并不意味着什么也没有,这些举重让杰克逊在生死关头获胜.这个每一次都激发他的恐怖性,通过举起四倍于他体重的杠铃,他的肌肉纤维就像太妃糖一样被拉长,拉紧,他说,拉力,疼痛和可怕的力量让我感觉很好.我喜欢这个.     在九年级时,在215磅的负重下他挺举做了五次.而且赢得了:305磅卧推的冠军.在这一个过程中,他还建立了许多家庭联系.他解释:'在这次比赛过程中,那家伙最终娶了我的堂妹,而且在我出现之前,他已经获胜了,直到他在之后的家庭联欢会中把这个为.我才知道.     上完高口,杰克逊作为战地工程师服了:10年的兵役,直到:1999年,那时杰克逊:28岁,他已经成家,并有了三个孩子,刚刚复员回家.他的新家在达拉斯地区.那是健身的滋生地.在那他被培养成了一名顶级的运动健将.同一年也就是:2005年.杰克逊获得了多伦多明星邀请赛的第二名.     大多数男人都会在两个心爱的东西中挣扎．杰克逊承认自己也属于这一类，但他让两者相互激励：力量推举让他更宽厚强健的体魄．以使其在健身比赛中成功。他解释到，·即使是赛前的训练．力量推举也要好于高次数动作。由于肌肉得到更深层的训练．我很快就会达到筋疲力尽．但肌肉会变得更饱满。“从另外一方面，健身使他更喜欢综合性力量推举。另外．这锻炼了举重者所谓的“辅助性肌肉·：二头肌，三头肌，三角肌，腹肌和其他的肌肉．      杰克逊说．·我的梦想就是，在今后的10年里．能够获得更多的奥林匹亚奖项．当然我也想打破自己的举重纪录。”     我们问他，那还等什么?在今年的四月．他按照计划参加了一个举重比赛．以总分2400的成绩很轻松的获得了冠军。他说：”硬拉时我没能保持平衡，但我完成得还很好。那次举重后，我真的受伤了一个星期。但我仍能做几个回合的700多磅的深蹲。现在我将恢复到可以轻松的做起600磅的卧推，900磅的深蹲．和900的硬拉。”     最后，杰克逊将冲击1000的硬拉。‘这个 重量对我来讲很好。·他实事求是的补充到，·我正在努力训练，而且我相信自己会做到,它看起来不过就像一个半吨重的铁块放在地上吗．它在向你挑战。没有什么更能使我想抓起。每一件摆在你面前的事情都是一种挑战．你只有一个选择：要么你走开．让它战胜你要么你接受挑战．完成这件事。·                      我一直都准备着完成摆在我面前的任何事情 更多图集:

 Dexter Jackson-获得「2008 Mr.Olympia」冠军！
Mr. Olympia Final Results
1. Dexter Jackson
2. Jay Cutler
3. Phil Heath
4. Dennis Wolf
5. Toney Freeman
6. Melvin Anthony
7. Silvio Samuel
8. Dennis James
9. Mo Elmoussawi
10. Gustavo Badell
11. Darrem Charles
12. Johnnie Jackson
13. Craig Richardson
14. Ronny Rockel
15. David Henry
16. Kevin English
17T. Fouad Abiad
17T. Sergey Shelestov
17T. Leo Ingram

2008奥赛 男子202磅组决赛

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